豆苗|有機水耕豆苗種植方法教學
圖:清蒸馬鈴薯+有機豌豆苗+白胡楜鹽佐沙拉(吳花豬)
★豆苗|有機水耕豆苗種植方法教學
豆苗廣義上泛指豆類植物的幼苗,但通常是指可食用的豌豆苗,即豌豆的嫩葉,豌豆苗為豆科植物豌豆的嫩苗,豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩葉,營養豐富,含有多種人體必須的氨基酸。適宜陽光充足,濕度夠,溫熱的環境下生長。其葉清香,質柔嫩,滑潤爽口,色,香,味俱佳。有機紅豆苗、有機豌豆苗、有機綠豆苗、有機黃豆苗綜合培育日記,這次利用[透明豆苗培育箱OP-11],選用大孔發芽網一只,加上十字分隔板一只,來分隔大孔發芽網為4區塊,以免豆苗種子混在一起,量取紅豆、豌豆、油綠豆、非基改黃豆各一些,[詳閱綜合有機豆苗培育紀錄]。
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★營養學國際權威德國道爾孟大學-麥克布朗的營養生理研究指出:人類每日所需蛋白質,如果是動物蛋白質一般需要60公克,植物蛋白則需要30公克,而取自發芽過程中之活性植物蛋白只需要15公克就足夠了。
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★有機豌豆芽(豌豆苗)(豌豆嬰)富含蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸(Omega3)、維他命B2、維他命B3、維他命B17、維他命C、維他命F、鐵、鈣、硒、脂肪、天然酵素..等。
★關於居家DIY有機培育豌豆苗(嬰):是一種完全零污染可居家DIY生產,且不占空間的耕作方式,而市售的豌豆苗(嬰)因品質與外觀要求,會加入林林總總可能致癌的添加劑(如漂白劑等),也會因包裝運輸與儲存的不慎而感染食材,吃多了致癌物與受感染的食材會累積進而傷害人體。
菜籃省錢大作戰:豌豆苗市價$38/100g(是否真有機無毒,只有供應商知道),自己有機培育的豌豆苗(嬰)成本$3/100g(有機看得見)。
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