孩童健腦強體精力湯

孩童健腦強體精力湯

大部分的小孩子多半不喜歡蔬菜, 然飲食不均易造成, 影響生長發育‧學習能力降低‧情緒不穩等問題。

家長都希望孩子在學校表現不錯，或許該檢視一下你都餵孩子吃些什麼食物。已有研究證實，沒有獲得適當營養補充的大腦，會影響孩子的學業表現。

介紹家長們這一款簡易的健腦強體精力湯, 可居家輕易調製給您家的小寶貝飲用。

材料:
葵花苗 50g (葵花苗培育日記 http://www.kainet.twmail.net/0986899430/pic/9.htm )
豌豆苗 30g (豌豆苗培育日記 http://www.kainet.twmail.net/0986899430/pic/3-1.htm )
苜蓿芽 20g (苜蓿芽培育日記 http://www.kainet.twmail.net/0986899430/pic/5-1.htm )
哈密瓜 1/6顆
香蕉 1/4條
菠菜 80g
蜂蜜 1小匙
開水 200cc

做法:
1.芽菜與波菜洗淨瀝乾備用。
2.哈密瓜削皮去籽切小段。
3.香蕉去皮切小段。
4.將所有材料用果汁機打勻即可。

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祝大家健康快樂。

　

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葵花苗營養高 ，而且其味道有特色，很多人都很喜歡。在芽菜中可加入一些葵花苗也很好吃。葵花苗富含蛋白質、 膳食纖維、不飽和脂肪酸(Omega3)、豐富的維他命B群是綠豆芽的5倍、及鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鋅等礦物質、微量元素及多種維生素、葉酸，其中人體必需的亞油酸約達到50%~60%。

關於居家DIY有機培育葵花苗：是一種完全零污染可居家DIY生產，且不占空間的耕作方式，而市售的葵花苗因品質與外觀要求，會加入林林總總可能致癌的添加劑(如: 漂白劑等)，也會因包裝運輸與儲存的不慎而感染食材，吃多了致癌物與受感染的食材會累積進而傷害人體。

菜籃省錢大作戰：葵花苗市價100g/$40(是否真有機無毒，只有供應商知道)，自己有機培育的葵花苗成本$4/100g(有機看得見)。

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