豌豆嬰從種子萌發到豆芽產品形成這一短暫的時期內,其內部通過各種酶的催化作用(主要是水解酶),將種子中不溶性的高分子貯藏物質逐漸轉化為可溶性的簡單物質,因而豆芽產品中所含營養物質較利于人體吸收。營養學國際權威德國道爾孟大學麥克布朗的營養生理研究指出:人類每日所需蛋白質,如果是動物蛋白質一般需要60公克,植物蛋白則需要30公克,而取自發芽過程中之活性植物蛋白只需要15公克就足夠了。茲將豌豆 嬰之營養成分,列如下表:
熱量(kcal) | 水分(g) | 蛋白質(g) | 脂肪(g) | 纖維(g) | 醣類(g) | 灰質(g) | 胡蘿蔔素(μg) | 菸酸(mg) | 維生素A(μg) | 維生素B1(mg) | 維生素B2(mg) |
31 | 91.9 | 4.5 | 0.7 | 0.9 | 1.6 | 0.4 | 262 | 1.0 | 51 | 0.12 | 0.33 |
鉀K(mg) | 鈉Na(mg) | 鈣Ca(mg) | 鎂Mg(mg) | 鐵Fe(mg) | 錳Mn(mg) | 鋅Zn(mg) | 銅Cu(mg) | 磷P(mg) | 硒Se(mg) | 維生素C(mg) | 維生素E(mg) |
161 | 8.5 | 2.8 | 4.1 | 3.9 | 0.13 | 0.39 | 0.44 | 68 | 0.61 | 12.0 | 0.74 |
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