2011年6月19日 星期日

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喜好油炸食物、手搖飲料等食物,導致身體容易過敏焦慮,是朋友口中的「奧少年」? 多吃些有機芽菜吧! _亞麻仁籽 #亞麻仁子吃法
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圖:有機亞麻仁籽(亞麻子/亞麻仁子/亞麻籽/亞麻仁)芽菜苗/家庭水耕栽培盒(亞麻仁芽/紅豆苗/黑芝麻芽) _亞麻仁籽  #亞麻仁子吃法

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圖:有機培育的亞麻仁芽菜與豌豆苗 _亞麻仁籽 #亞麻仁子吃法

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(圖:有機豌豆芽菜苗/有機綠花椰芽菜苗/有機紫高麗芽菜苗/有機紫莖蘿蔔嬰芽菜苗/有機亞麻仁芽菜苗) _亞麻仁籽 #亞麻仁子吃法




據2017-07-26自由時報報導,35歲以下年輕人,由於飲食失衡,有近八成抗壓荷爾蒙偏低,因而出現疲倦、失眠、頭痛或焦慮等早衰症狀。 _亞麻仁籽 #亞麻仁子吃法

根據「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告發現,35歲以下年輕人,有7成8抗壓荷爾蒙偏低,其10大壓力主訴症狀,第1是過敏,其次依序為疲倦、失眠、頭痛、頭暈、焦慮緊張、胸悶、腹脹、腹瀉及易怒急躁。 _亞麻仁籽 #亞麻仁子吃法


35歲以下年輕人抗壓荷爾蒙不足,與營養失衡息息相關;由於外食居多,飲食習慣傾向高糖精緻,攝取過少綠色蔬菜及優質蛋白質,碘、硒營養素攝取不足,甚至錯誤減重,飲食過於清淡,油脂攝取不足,一旦抗壓力荷爾蒙長期分泌不足,就會影響性荷爾蒙分泌,導致性慾降低、不明原因掉髮、記憶力變差、容易頭暈、腹瀉、心悸、腹部肥胖等多種症狀。 _亞麻仁 #亞麻仁子吃法

升壓食品:加工食品、油炸製品、高糖精緻飲食...等。 #亞麻仁子吃法
抗壓食物:良好油脂、優質蛋白質、富含維生素B群與葉酸的食物、Omega-3不飽和脂肪酸...等。 #亞麻仁子吃法

建議多吃些有機芽菜吧,例如:由亞麻仁籽有機種植成的有機亞麻仁芽菜苗,富含亞麻仁油脂、Omega-3不飽和脂肪酸、葉酸與維生素B群...等,就是日常飲食中很好的抗壓食物。
有機亞麻仁籽(芽苗菜)食譜分享,請網路搜尋:【太平洋有機芽菜食譜分享】 #亞麻仁子吃法

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營養學國際權威德國道爾孟大學-麥克布朗的營養生理研究指出:人類每日所需蛋白質,如果是動物蛋白質一般需要60公克,植物蛋白則需要30公克,而取自發芽過程中之活性植物蛋白只需要15公克就足夠了。
 
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