2011年6月16日 星期四

葉蘿蔔

葉蘿蔔

【維生素豐富、營養價值高】
葉蘿蔔,它白色地下根很細小、葉片細嫩,是專為食用葉子所栽培的品種,
不像一般白蘿蔔粗大、而葉片粗老不好食用,在市場上比較少見。
它的維生素A與B比鰻魚、牛奶和豆類都高,挺奇妙的,可以多吃,對身體很好。
【如何料理】
葉蘿蔔通常被用來取代粗老的白蘿蔔葉,作為抗癌五行湯蔬菜湯其中一樣蔬菜,
它的葉細嫩而枝清脆,風味清淡,沒有一般蘿蔔葉的辛辣味。
我們家會做幾種簡單的料理,給大家參考。
1.清淡的湯:我們家喜歡用來煮豆腐湯或蛋花湯,先將葉蘿蔔切段備用,
待水滾加入豆腐後,放入葉蘿蔔稍泡燙一下,不需水滾,即可起鍋;
或打1,2顆蛋攪混後,以畫圓方式細流入滾水產生蛋花後,
放入葉蘿蔔稍泡燙一下,即可起鍋(記得加點鹽巴調味)。
2.清炒:用蒜頭爆香,快炒一下 起鍋(可別悶過熟),青脆可口,
也許會有非常輕微的辛辣味(莉婷說的,我是沒嚐出來)。
3.五行蔬菜湯:白蘿蔔、紅蘿蔔、牛蒡切片入熱鍋稍拌炒後,加水
(可以加一點昆布增加湯頭鮮味)與鮮菇煮出湯頭風味後,
最後加入葉蘿蔔稍川燙後,即可起鍋享用。
4.打蔬果汁
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